2026 年 7 月时间记录总结

这是第 104 篇时间记录总结，第 73 篇时间记录月度总结。不知不觉，时间记录月度总结已满六年，会一直持续下去。

每月的时间记录总结，我都会汇总一下我读过的书、文章，以及听过的播客，感兴趣的可以翻到对应小节查看，相信我，我已经对这些内容做过一些筛选，可以为你节省些时间，提供些价值。

另，时间记录可能比较枯燥，我现在开始比较认真的维护我的数字花园，用以更新我日常的碎片记录以及较为成型的主题笔记，有兴趣可以访问：🌿王虎的数字花园

2026 年 7 月时间记录统计汇总

记录总时间（min）：8770 / 12140（/ 后面为上月数据，下同）

Ⅰ类时间（min）：4080，占比 46.52% / 5650，占比 46.54%

有记录天数（天）：31 / 30

记录事件数（件）：149 / 214

平均每天记录时长：4.72 小时（以 31 天计）/ 6.74 小时（以 30 天计）

平均每天Ⅰ类时长：2.19 小时（以 31 天计）/ 3.14 小时（以 30 天计）

分类总结（以下按时长降序排列）

视频

2755 分钟，占比 31.41% / 4145 分钟，占比 34.14%

7 月视频内容汇总：

电影《飞驰人生 3》，130 m = 2 h 10 m
短剧《重生八零，我将妻女宠上天》，155 m = 2 h 35 m
短剧《结婚那天，身为新郎的我被告上法庭》，120 m = 2 h
短剧《沈小姐她不干了》，95 m = 1 h 35 m
短剧《公司年会，员工送我一桌大饼》，65 m = 1 h 5 m
短剧《离婚后，前妻全家都慌了》，40 m
AI 剧《一席烟火照落霞》，30 m
漫剧《聚宝仙盆之杂灵根才是真 BOSS 第三季》，350 m = 5 h 50 m
漫剧《聚宝仙盆之杂灵根才是真 BOSS 第四季》，295 m = 4 h 55 m
漫剧《聚宝仙盆之杂灵根才是真 BOSS 第五季》，40 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第一季》，85 m = 1 h 25 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第二季》，35 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第三季》，55 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第四季》，55 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第五季》，80 m = 1 h 20 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第六季》，80 m = 1 h 20 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第七季》，120 m = 2 h
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第八季》，50 m
漫剧《发配边关，罪妻开荒养出战神第九季》，50 m
👍漫剧《万妖图录传第八季》，165 m = 2 h 45 m
👍漫剧《万妖图录传第九季》，190 m = 3 h 10 m
漫剧《垂钓三国，别人求生我享乐！》，160 m = 2 h 40 m
漫剧《相亲对象，请在离谱点》，130 m = 2 h 10 m
漫剧《夫人一个过肩摔，瘫子总裁站起来了》，105 m = 1 h 45 m
漫剧《咱家剑宗团宠小师妹》，75 m = 1 h 15 m

整理

1950 分钟，占比 22.23% / 1235 分钟，占比 10.17%

具体如下：

时间记录，75 m = 1 h 15 m
整理笔记，1615 m = 26 h 55 m
整理《卓有成效的管理者》读书笔记，35 m
2026 年 1 月时间记录汇总，15 m
2026 年 2 月时间记录汇总，85 m = 1 h 25 m
2026 年 3 月时间记录汇总，75 m = 1 h 15 m
2026 年 4 月时间记录汇总，50 m

爱好

1090 分钟，占比 12.43% / 1805 分钟，占比 14.87%

本月此类全部为听播客。

具体内容为：

👍播客《半拿铁·故事篇》：🐒番外 1. 既然是老大圣的后人，那我就叫孙小圣吧！，100 m = 1 h 40 m
👍播客《半拿铁·故事篇》：☯️封神篇 01. 我堂堂纣王就想娶个老婆，我错哪了？，75 m = 1 h 15 m
👍播客《半拿铁·故事篇》：☯️封神篇 02. 大家都是打工人，你们打架不用这么拼吧？，70 m = 1 h 10 m
👍播客《半拿铁·故事篇》：☯️封神篇 03. 爹爹，闺女我已经换了瓤啦～，10 m
👍播客《半拿铁·故事篇》：🪭金瓶梅·绿色版 2. 西门大官人你别急，王婆的甘特图要慢慢学习，30 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.205 ⛵ 潮汕往事：侨批、经济特区和没有等来的深圳奇迹，55 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.209 🐪晋商往事：走西口到乔家大院然后煤了，95 m = 1 h 35 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：番外 15：🪭半拿铁讲金瓶梅啦，而且还是绿色的，140 m = 2 h 20 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.41 欧洲抢中国空调、新风险成瘾性药、高考志愿填报、火热的职校，55 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.43 血库告急，银发经济，儿童用 AI 学习，近视焦虑与骗局，65 m = 1 h 5 m
👍播客《大内密谈》：vol.1304 科幻宇宙漫游指南/地球的挽歌，70 m = 1 h 10 m
播客《高贵FM》：E175. 我们现在不求发财，只求别中年返贫哪！！，25 m
播客《跟宇宙结婚》：vol.508 跟杂志结婚 ①，30 m
播客《嗨咻》：098. 和 Nick 聊天｜买不买房？人生重大选择别犯错，85 m = 1 h 25 m
播客《落日之后》：124. 釜中游鱼：四川内江杀人逃亡案，10 m
👍播客《面基》：E164.《大厂小民》：我们必须克制对系统与上岸的期待，40 m
👍播客《面基》：人到中年仨账户：现金流、肌肉、睡眠，85 m = 1 h 25 m
播客《有啥说啥｜用历史解码当下》：八仙过海，藏了多少你不知道的秘密？，50 m

运动

945 分钟，占比 10.78% / 965 分钟，占比 7.95%

本月运动情况具体为：

跳绳 13 次，740 m = 12 h 20 m
打羽毛球 5 次，155 m = 2 h 35 m
拉伸 4 次，30 m
力量训练 1 次，20 m

工作

850 分钟，占比 9.69% / 550 分钟，占比 4.53%

按实际工作日 11 天 / 19 天，平均每天有明确内容记录的工作时间为 1.29 小时 / 0.48 小时。本月主要事项为投标及其相关事务。

读书

680 分钟，占比 7.75% / 1835 分钟，占比 15.12%

平均每天 21.94 分钟 / 61.17 分钟

7 月读书内容汇总：

《人类简史》54.3%～75.4%，275 m = 4 h 35 m
《第二天》Start～p132，240 m = 4 h
《那妖魔是姜大人！》，90 m = 1 h 30 m
《巨人的陨落》p238～288，75 m = 1 h 15 m

个人项目

355 分钟，占比 4.05% / 100 分钟，占比 0.82%

具体为：更新公众号、博客，355 m = 5 h 55 m。

其他阅读

110 分钟，占比 1.25% / 1125 分钟，占比 9.27%

具体为：

读《卓有成效的管理者》读书笔记，70 m = 1 h 10 m
回顾《理智胜过情感》读书笔记，40 m

投资

35 分钟，占比 0.40% / 105 分钟，占比 0.86%

具体为：整理网格，35 m。

以上为 2026 年 7 月时间记录总结。

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