王虎的博客

这是第 102 篇时间记录总结，第 71 篇时间记录月度总结。不知不觉，时间记录月度总结即将满六年了，会一直持续下去。

每月的时间记录总结，我都会汇总一下我读过的书、文章，以及听过的播客，感兴趣的可以翻到对应小节查看，相信我，我已经对这些内容做过一些筛选，可以为你节省些时间，提供些价值。

另，时间记录可能比较枯燥，我现在开始比较认真的维护我的数字花园，用以更新我日常的碎片记录以及较为成型的主题笔记，有兴趣可以访问：🌿王虎的数字花园

2026 年 5 月时间记录统计汇总

记录总时间（min）：10510 / 10190（/ 后面为上月数据，下同）

Ⅰ类时间（min）：3550，占比 33.77% / 4165，占比 40.87%

有记录天数（天）：31 / 30

记录事件数（件）：170 / 181

平均每天记录时长：5.65 小时（以 31 天计）/ 5.66 小时（以 30 天计）

平均每天Ⅰ类时长：1.91小时（以 31 天计）/ 2.31 小时（以 30 天计）

分类总结（以下按时长降序排列）

视频

3240 分钟，占比 30.83% / 2740 分钟，占比 26.89%

5 月视频内容汇总：

1. 电影《给阿嬷的情书》，120 m = 2 h
2. 国产剧《贫嘴张大民的幸福生活》第 1～3 集，105 m = 1 h 45 m
3. 英剧《万物生灵 第一季》，290 m = 4 h 50 m
4. 英剧《万物生灵 第二季》，325 m = 5 h 25 m
5. 英剧《万物生灵 第三季》，340 m = 5 h 40 m
6. 英剧《万物生灵 第四季》第 1～3 集，130 m = 2 h 10 m】
7. 英剧《万物生灵：2020 圣诞特别集》，55 m
8. 英剧《万物生灵：2021圣诞特别集》，50 m
9. 英剧《万物生灵：2022 圣诞特别集》，60 m
10. 短剧《ENEMY》，15 m
11. 短剧《大周第一婿》，285 m = 4 h 45 m
12. 短剧《姐，他真是我姐夫》，110 m = 1 h 50 m
13. 短剧《老公请和我恋爱吧》，80 m = 1 h 20 m
14. 短剧《利刃出鞘》，75 m = 1 h 15 m
15. 短剧《母凭子贵后被皇家宠上天》，55 m
16. 短剧《如此神秘的他》，145 m = 2 h 25 m
17. 短剧《一家三口在同班》，170 m = 2 h 50 m
18. 短剧《一品布衣 3：朝堂篇》，50 m
19. 短剧《一品布衣 4：割据篇》，85 m = 1 h 25 m
20. AI 短剧：《末日漂流：重生保安的救世主系统》，125 m = 2 h 5 m
21. 漫剧《废婿变武王：老婆越强我越强》，55 m
22. 漫剧《风水天师》，30 m
23. 漫剧《聚宝仙盆之杂灵根才是真 BOSS》，115 m = 1 h 55 m
24. 漫剧《两界跑龙套，老太我养活了全家》，45 m
25. 漫剧《日薪一万，我在博物馆值夜班》，105 m = 1 h 45 m
26. 漫剧《散伙开店，坐拥豪宅佳人》，100 m = 1 h 40 m
27. 漫剧《我的荒岛生活不太对劲》，30 m
28. 漫剧《我男频读者，整治女频恋爱脑》，55 m
29. 漫剧《遗孤镇北府》，15 m
30. 综艺：《乘风 2026》，20 m

工作

2155 分钟，占比 20.50% / 1150 分钟，占比 11.29%

按实际工作日 16.5 天 / 18 天，平均每天有明确内容记录的工作时间为 2.18 小时 / 1.06 小时。本月主要事项为投标及其相关事务。

爱好

1565 分钟，占比 14.89% / 2360 分钟，占比 16.24%

本月此类还是以听播客为主。

具体内容为：

1. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.102 🕯️逝者｜心理学革命者：丹尼尔·卡尼曼，95 m = 1 h 35 m
2. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.197 🏍️中国摩托车简史，115 m = 1 h 55 m
3. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.199 🚲自行车 200 年，95 m = 1 h 35 m
4. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.200 ⚔️电商三国之群雄逐鹿：腰挂公章、持剑拒签、以及 108 种死法｜中国互联网故事 19，155 m = 2 h 35 m
5. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.201 🚅中国高铁简史，145 m = 2 h 25 m
6. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：番外 14：跟李诞聊聊播客、创作、AI 与中年，65 m = 1 h 5 m
7. 👍播客《半拿铁·周刊》：No.36 泰康 4 亿惊天骗局，别了星空卫视，世界杯转播博弈，AI 音乐是洪水猛兽吗？90 m = 1 h 30 m
8. 👍播客《别的电波》：Vol.131 电波系列丛书｜郑渊洁宇宙【中】下：最后的童话大帝，5 m
9. 👍播客《别的电波》：Vol.133 电波系列丛书｜郑渊洁宇宙【完结篇】feat. 郑渊洁，105 m = 1 h 45 m
10. 👍播客《厨此之外》：101. 菜市场的多重压力和生存法则，70 m = 1 h 10 m
11. 播客《大内密谈》：vol.1397 盘点一下近期网络热门玄学事件，20 m
12. 播客《肥话连篇》：别再劝我算了！一场让加害者被制裁的完整维权实录｜VOL.231，5 m
13. 播客《忽左忽右》：漫谈卢梭：是革命恐怖师爷还是启蒙民权先驱，30 m
14. 播客《你行你上》：E24：《给阿嬷的情书》片场偷偷抹泪：一个潮汕剧组人员的真心话，50 m
15. 播客《起朱楼宴宾客》：165. 年报季中的真实中国 2026，60 m = 1 h
16. 播客《燕外之意》：给阿嬷的情书，给中国电影的情书，70 m = 1 h 10 m
17. 播客《异地登录》：Vol.112 当「异怪」走进现实，日本水俣病事件，70 m = 1 h 10 m
18. 播客《异地登录》：Vol.115 百物语 14｜北京大杂院往事、麦地里的酒局，50 m
19. 播客《展开讲讲》：94. 对话文淇：年轻人不能不表达，10 m
20. 播客《展开讲讲》：96. 随橙想呢，直播为浪姐做了一次心肺复苏？70 m = 1 h 10 m
21. 👍播客《展开讲讲》：97. 国产都市剧 30 年：我的家，谁做主？145 m = 2 h 25 m
22. 播客《展开讲讲》：新年广播电视报：一起活到人生电视剧重聚的那一年，45 m

读书

1460 分钟，占比 13.89% / 1535 分钟，占比 15.06%

平均每天 47.10 分钟 / 51.17 分钟

5 月读书内容汇总：

1. 《福格行为模型》49.74%～53.91%，40 m
2. 《人类简史》Start～10.2%，145 m = 2 h 25 m
3. 《如何找到想做的事》p116～End，85 m = 1 h 25 m
4. 《我在废土世界扫垃圾》79.3%～97.7%，1190 m = 19 h 50 m

整理

915 分钟，占比 8.71% / 1135 分钟，占比 11.14%

具体如下：

1. 2025 年全年时间记录汇总，355 m = 5 h 55 m
2. 记流水账，365 m = 6 h 5 m
3. 整理《如何找到想做的事》读书笔记，195 m = 3 h 15 m

运动

680 分钟，占比 6.47% / 85 分钟，占比 0.83%

本月运动情况具体为：

• 跳绳 11 次，545 m = 9 h 5 m
• 拉伸 4 次，30 m
• 力量训练 5 次，65 m = 1 h 5 m
• 慢跑 1 次，15 m
• 打羽毛球 1 次，25 m

散步

335 分钟，占比 3.19% / 355 分钟，占比 3.48%

有记录的天数为 8 / 12，以实际有记录的天数计，平均每天 41.875 分钟 / 29.58 分钟；以实际月度天数计，平均每天 10.81 分钟 / 11.83 分钟。

投资

110 分钟，占比 1.05% / 230 分钟，占比 2.26%

具体为：记投资账，110 m = 1 h 50 m。

学习

35 分钟，占比 0.33% / 0 分钟

具体为：减重期运动直播课，35 m。

抄经

15 分钟，占比 0.14% / 0 分钟

具体为：抄写《心经》1 次，15 m。

以上为 2026 年 5 月时间记录总结。