王虎的博客

这是第 101 篇时间记录总结，第 70 篇时间记录月度总结。不知不觉，时间记录月度总结即将满六年了，会一直持续下去。

每月的时间记录总结，我都会汇总一下我读过的书、文章，以及听过的播客，感兴趣的可以翻到对应小节查看，相信我，我已经对这些内容做过一些筛选，可以为你节省些时间，提供些价值。

另，时间记录可能比较枯燥，我现在开始比较认真的维护我的数字花园，用以更新我日常的碎片记录以及较为成型的主题笔记，有兴趣可以访问：🌿王虎的数字花园

2026 年 4 月时间记录统计汇总

记录总时间（min）：10190 / 14530（/ 后面为上月数据，下同）

Ⅰ类时间（min）：4165，占比 40.87% / 3355，占比 23.09%

有记录天数（天）：30 / 31

记录事件数（件）：181 / 195

平均每天记录时长：5.66 小时（以 30 天计）/ 7.81 小时（以 31 天计）

平均每天Ⅰ类时长：2.31 小时（以 30 天计） / 1.80 小时（以 31 天计）

分类总结（以下按时长降序排列）

视频

2740 分钟，占比 26.89% / 2265 分钟，占比 15.59%

4 月视频内容汇总：

1. 电影《300 勇士：帝国崛起》，100 m = 1 h 40 m
2. 国产剧《太平年》，1865 m = 31 h 5 m
3. 动画《机动警察 初期 OVA》第 1 集，30 m
4. 短剧《一品布衣 3：朝堂篇》，155 m = 2 h 35 m
5. 短剧《八零辣妻，揣着四宝撩夫》，35 m
6. AI 短剧《菩提临世真人 AI 版》，125 m = 2 h 5 m
7. AI 短剧《丧尸末日：我成了新世界的救世主》，100 m = 1 h 40 m
8. AI 短剧《进击的巨人之末日地堡》，45 m
9. AI 短剧《你一个武夫，谁让你炼剑的？》，10 m
10. 漫剧《末世：从搬空全球仓库开始 第一季》，135 m = 2 h 15 m
11. 漫剧《彪悍人生：从制霸高原开始》，55 m
12. 漫剧《我真不是大佬啊》，40 m
13. 漫剧《遗孤镇北府》，30 m
14. 漫剧《疏月惊鸿》，15 m

爱好

2360 分钟，占比 16.24% / 1580 分钟，占比 11.94%

本月此类还是以听播客为主。

具体内容为：

1. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.196 🚚电商三国之京东篇：从中关村柜台到万亿巨兽｜中国互联网故事 17，100 m = 1 h 40 m
2. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.198 🛍️电商三国之拼多多篇：五环外起青萍末，十年撼动巨擘间｜中国互联网故事 18，115 m = 1 h 55 m
3. 👍播客《半拿铁·周刊》：No.33 几点睡觉最好，AI 演员正式出道，县域融媒体为谁而造，90 m = 1 h 30 m
4. 👍播客《半拿铁·周刊》：No.34 多邻国暴跌、AI 与失业、后张雪峰时代的就业、水电气违法、飞机联网、独居与死亡风险，75 m = 1 h 15 m
5. 👍播客《半拿铁·周刊》：No.35 读书日特辑｜中国图书行业简史，与郑渊洁的写作人生，75 m = 1 h 10 m
6. 👍播客《别的电波》：Vol.129 电波系列丛书｜郑渊洁宇宙【上】，155 m = 2 h 35 m
7. 👍播客《别的电波》：Vol.130 电波系列丛书｜郑渊洁宇宙【中】上，115 m = 1 h 55 m
8. 👍播客《别的电波》：Vol.131 电波系列丛书｜郑渊洁宇宙【中】下：最后的童话大帝，60 m
9. 👍播客《大内密谈》：vol.1378 伊朗风暴和三千年没下桌的波斯回响，120 m = 2 h
10. 👍播客《大内密谈》：vol.1382 谁在定义「正义」？关于伊朗节目的回应，165 m = 2 h 45 m
11. 播客《历史学人》：Vol.120 《太平年》前传：黄巢、武夫与血色的五代十国，40 m
12. 播客《日谈公园》：vol.749 人间攻略之谁是八戒啊⁈ 20 m
13. 播客《日谈公园》：vol.752 寻声探墓集｜曾侯乙墓，80 m = 1 h 20 m
14. 播客《日谈公园》：vol.754 人间攻略之史里芬来袭！70 m = 1 h 10 m
15. 播客《日谈公园》：vol.764 这代人读《西游记》，先与妖怪共情，105 m = 1 h 45 m
16. 播客《日谈公园》：vol.765 快过年了谁还想上班啊？年俗活动已经开始了！105 m = 1 h 45 m
17. 播客《日谈公园》：vol.768 西游魔怪世相图：妖生赢家黑熊怪，90 m = 1 h 30 m
18. 播客《日谈公园》：vol.769 飞机场火车站高圆圆，丰台让钢门所儿直接爱惨，25 m
19. 播客《日谈公园》：vol.776 南宋烟雨，吴越风华，杭州已阅尽万年，75 m = 1 h 15 m
20. 播客《日谈公园》：vol.777 今日的中东局势是如何形成的，20 m
21. 播客《四维空间》：看太平年，聊五代十国极简史，70 m = 1 h 10 m
22. 播客《四维空间》：看太平年：聊冯道极简人生，45 m
23. 播客《燕外之意》：酱园弄真实杀夫案件，她是怎么走到这一步的，20 m
24. 播客《异地登录》：Vol.100 百物语 11｜我见到了未来的妈妈，55 m
25. 播客《异地登录》：Vol.104 百物语 12｜拉开窗帘的时候记得倒数三秒，60 m = 1 h
26. 播客《异地登录》：Vol.105 荒诞故事会，无人扶我青云志，我给自己上编制，50 m
27. 播客《异地登录》：Vol.107 公益假面，中国首例性骚扰独立案由胜诉案，50 m
28. 播客《异地登录》：Vol.108 百物语 13｜掉线、附身、医院的巧合，55 m
29. 播客《异地登录》：Vol.111 南充「算命大师」被毒杀案，50 m
30. 播客《异地登录》：Vol.96 百物语 10｜第一桶金、神秘妖精洞、烈火大侠，55 m
31. 播客《知行小酒馆》：E226 全世界都在聊 AI 和机器人，可我们家最值钱的还是房子｜房产万事屋，70 m = 1 h 10 m

读书

1535 分钟，占比 15.06% / 1475 分钟，占比 10.15%

平均每天 51.17 分钟 / 47.58 分钟

4 月读书内容汇总：

1. 《福格行为模型》9.66%～49.74%，385 m = 6 h 25 m
2. 《巨人的陨落Ⅰ》p35～309，440 m = 7 h 20 m
3. 《郑渊洁童话全集 1》Start～6.4%，35 m
4. 《我在废土世界扫垃圾》68.2%～79.3%，675 m = 11 h 15 m

工作

1150 分钟，占比 11.29% / 6550 分钟，占比 45.08%

按实际工作日 18 天 / 27.7 天，平均每天有明确内容记录的工作时间为 1.06 小时 / 3.94 小时。本月主要事项为投标及其相关事务。

整理

1135 分钟，占比 11.14% / 505 分钟，占比 3.48%

具体如下：

1. 记流水账，435 m = 7 h 15 m
2. 结合 Johnny.Decimal 整理文件，105 m = 1 h 45 m
3. 整理《福格行为模型》读书笔记，245 m = 4 h 5 m
4. 整理《如何找到想做的事》读书笔记，70 m = 1 h 10 m
5. 整理电脑文件，55 m
6. 整理投资账，60 m = 1 h
7. 时间记录，165 m = 2 h 45 m

其他阅读

685 分钟，占比 6.72% / 150 分钟，占比 1.03%

具体为：

• 文章：How I use Obsidian，10 m
• 阅读 Johnny.Decimal 相关内容，500 m = 8 h 20 m
• 阅读 The Johnny.Decimal Workbook，175 m = 2 h 55 m

散步

355 分钟，占比 3.48% / 585 分钟，占比 4.03%

有记录的天数为 12 / 17，以实际有记录的天数计，平均每天 29.58 分钟 / 34.41 分钟；以实际月度天数计，平均每天 11.83 分钟 / 18.87 分钟。

投资

230 分钟，占比 2.26% / 180 分钟，占比 1.24%

具体为：

• 记投资账，85 m = 1 h 25 m
• 个税汇算，145 m = 2 h 25 m

运动

85 分钟，占比 0.83% / 460 分钟，占比 3.17%

本月运动情况具体为：

• 跳绳 3 次，85 m = 1 h 25 m

以上为 2026 年 4 月时间记录总结。