2026 年 1 月时间记录总结

这是第 98 篇时间记录总结，第 67 篇时间记录月度总结。不知不觉，时间记录月度总结满五年了，会一直持续下去。

每月的时间记录总结，我都会汇总一下我读过的书、文章，以及听过的播客，感兴趣的可以翻到对应小节查看，相信我，我已经对这些内容做过一些筛选，可以为你节省些时间，提供些价值。

另，我现在开始比较认真的维护我的数字花园，有兴趣可以访问：🌿王虎的数字花园

2026 年 1 月时间记录统计汇总

记录总时间（min）：10250 / 12995（/ 后面为上月数据，下同）

Ⅰ类时间（min）：3180，占比 31.02% / 4135，占比 31.82%

有记录天数（天）：31 / 31

记录事件数（件）：145 / 167

平均每天记录时长：5.51 小时（以 31 天计）/ 6.99 小时（以 31 天计）

平均每天Ⅰ类时长：1.71 小时（以 31 天计）/ 2.22 小时（以 31 天计）

分类总结（以下按时长降序排列）

工作

3130 分钟，占比 30.54% / 4855 分钟，占比 37.36%

按实际工作日 18.5 天 / 21.5 天计算，平均每天有明确内容记录的工作时间为 2.82 小时 / 3.76 小时。本月主要事项为投标及其相关事务。

爱好

2295 分钟，占比 22.39% / 2765 分钟，占比 21.28%

本月此类还是以听播客为主。

具体内容为：

👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.181 🦘王兴的无限游戏：美团团购、外卖、酒旅及其它｜中国互联网故事 13，230 m = 3 h 50 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.182 🏅天才、资本、国家：黄金面前人人平等，15 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.183 💄欧莱雅：从厨房实验室里走出的美之帝国，125 m = 2 h 5 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.185 🚘从「皮卡之王」到「中国 SUV 教父」：「保定车神」魏建军和他的长城帝国，110 m = 1 h 50 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.186 📰张一鸣与今日头条：创造没有编辑的时代｜中国互联网故事 14，125 m = 2 h 5 m
播客《半拿铁｜商业沉浮录》：番外 11：互联网如何重塑我们的生活与钱包，10 m
👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：番外 12：钟馗说，我一个状元的底子，怎么就成驱魔大神了？｜完整版请转至故事篇，80 m = 1 h 20 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.6 「知了猴」月入 10万？绿电如何革命？什么是尼特族困境？70 m = 1 h 10 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.7 防晒市场深坑有多少？释永信是如何崛起的？海南封关为何是开放？德国工业进入黄昏了吗？110 m = 1 h 50 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.8 带来基孔肯雅热的蚊子怎么治？爱康国宾的体检问题如何解？120 m = 2 h
👍播客《半拿铁·周刊》：No.9 钟薛高为何已濒临破产？脑机接口概念股有投资机会？日本人口危机对我们的借鉴意义？55 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.10 支付宝碰一碰的前景如何？人形机器人是真风口还是虚热潮？百果园争议说明了什么？95 m = 1 h 35 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.15 减肥神药与路边的「化骨水」，65 m = 1 h 5 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.16 证券大王的旧辉煌，玻璃大王的新事业，60 m = 1 h
👍播客《半拿铁·周刊》：No.17 特别篇｜杨振宁：文章千古事，得失寸心知，95 m = 1 h 35 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.18 暴走飞车的女首相，和夹爆柿子的村干部，75 m = 1 h 15 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.19 电子咖啡手环、儿科医生送外卖、避孕套销量断崖、AI 对职业的影响，60 m = 1 h
👍播客《半拿铁·周刊》：No.24 女装电商退货困局、微观在校生抑郁、吞噬电力的 AI 巨兽、低科技产品智慧，80 m = 1 h 20 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.25 2025 年中企划「震楼机」新闻盘点｜× 半拿铁，125 m = 2 h 5 m
👍播客《半拿铁·周刊》：No.26 河北农村取暖困境、电诈巨头落网、泸定中学的支教实验、大模型第一股上市，100 m = 1 h 40 m
播客《罗永浩的十字路口》：刘震云×罗永浩！有些玩笑含着泪也要开完，100 m = 1 h 40 m
👍播客《女宾两位》：ep83-洗澡这事儿学问大，聊一聊我们的洗澡行为学，50 m
播客《日谈公园》：番外｜另有隐情？小平市入室抢劫杀人案，65 m = 1 h 5 m
播客《燕外之意》：我没有肩膀，70 m = 1 h 10 m
播客《摇摆指南》：Vol.102 《怪奇物语》的好，是一种质朴的好，50 m
播客《这病说来话长》：VOL.192 最新 DGA 颠覆认知：食品系统才是健康隐患，春节饮食避坑指南 ft.「大食话」，80 m = 1 h 20 m
播客《这个月的播客》：009.《繁花》：男女之事，全是尴尬。秽亵故事，但我喜欢！25 m
播客《直角不垂直》：上班已经够累了，家务活你能不能懂点事？50 m

读书

1360 分钟，占比 13.27% / 905 分钟，占比 6.96%

平均每天 43.87 分钟 / 29.19 分钟

1 月读书内容汇总：

《秋园》，320 m = 5 h 20 m
《我在废土世界扫垃圾》11.0%～29.2%，1040 m = 17 h 20 m

整理

1270 分钟，占比 12.39% / 245 分钟，占比 1.89%

具体如下：

2025 年 10 月时间记录总结，80 m = 1 h 20 m
时间记录，195 m = 3 h 15 m
记流水账，475 m = 7 h 55 m
整理《秋园》读书笔记，110 m = 1 h 50 m
整理《如何找到想做的事》读书笔记，135 m = 2 h 15 m
整理硬盘文件，275 m = 4 h 35 m

视频

995 分钟，占比 9.71% / 2155 分钟，占比 16.58%

1 月视频内容汇总：

电影《阿凡达水之道》，205 m = 3 h 25 m
美剧《辐射第二季》第 1～7 集，390 m = 6 h 30 m
美剧《怪奇物语第五季》第 5～8 集，365 m = 6 h 5 m
动画《鬼灭之刃游郭篇》第 1 集，35 m

散步

765 分钟，占比 7.46% / 575 分钟，占比 4.42%

有记录的天数为 15 / 16 天，以实际有记录的天数计，平均每天 51 分钟 / 35.94 分钟；以实际月度天数计，平均每天 24.68 分钟 / 18.55 分钟。

学习

195 分钟，占比 1.90% / 905 分钟，占比 6.96%

具体为：查阅有关 Beancount 的相关资料，195 m = 3 h 15 m。

运动

170 分钟，占比 1.66% / 410 分钟，占比 3.16%

本月运动情况具体为：

跳绳 5 次，150 m = 2 h 30 m
运动后拉伸 2 次，20 m

运动时长又少了，还是要注意保持。虽然运动时间减少，但体重没有增长。

投资

60 分钟，占比 0.59% / 35 分钟，占比 0.27%

具体为：记投资账，60 m = 1 h。

抄经

10 分钟，占比 0.10% / 0 分钟

具体为：抄写《心经》1 次，10 m。

以上为 2026 年 1 月时间记录总结。

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