《中国居民膳食指南（2022）读书笔记》

p7 与家人一起吃饭，有利于食物多样，将食物份量变小。

p10 中国成年人膳食宏量元素供能比适宜范围

宏量营养素	供能比
碳水化合物	50～65
脂肪	20～30
蛋白质	10～15