王虎的博客

这是第 85 篇时间记录总结，第 55 篇时间记录月度总结。不知不觉，时间记录月度总结已经做了整整四年，会一直持续下去。

每月的时间记录总结，我都会汇总一下我读过的书、文章，以及听过的播客，感兴趣的可以翻到对应小节查看，相信我，我已经对这些内容做过一些筛选，可以为你节省些时间，提供些价值。

另，我现在开始比较认真的维护我的数字花园，有兴趣可以访问：🌱王虎的数字花园

2025 年 1 月时间记录统计汇总

记录总时间（min）：10595 / 13280（/ 后面为上月数据，下同）

Ⅰ类时间（min）：3590 / 4615，占比为 33.88% / 31.36%

有记录天数（天）：31 / 31

记录事件数（件）：204 / 243

平均每天记录时长：5.70 小时（以 31 天计）/ 7.13 小时（以 31 天计）

平均每天Ⅰ类时长：1.93 小时（以 31 天计）/ 2.48 小时（以 31 天计）

分类总结（以下按时长降序排列）

视频

3250 分钟，占比 30.67% / 1890 分钟，占比 14.23%

1 月视频内容汇总：

1. 电影《爱情神话》，135 m = 2 h 15 m
2. 电影《好东西》，105 m = 1 h 45 m
3. 电影《绿皮书》，110 m = 1 h 50 m
4. 电影《狩猎》，140 m = 2 h 20 m
5. 电影《萤火之森》，40 m
6. 电影《志愿军：存亡之战》，115 m = 1 h 55 m
7. 电影《志愿军：雄兵出击》，125 m = 2 h 5 m
8. 动画《牧神记》第 12～14 集，65 m = 1 h 5 m
9. 动画《十二国记》第 8～15 集，160 m = 2 h 40 m
10. 短剧《哎呀皇后娘娘来打工》，95 m = 1 h 35 m
11. 短剧《季总您的马甲叒掉了》，110 m = 1 h 50 m
12. 短剧《怦然心动五十岁》，95 m = 1 h 35 m
13. 哥伦比亚剧《百年孤独 第一季》第 1 集，70 m = 1 h 10 m
14. 国产剧《大宅门》第 1～31 集，1280 m = 21 h 20 m

读书

2025 分钟，占比 19.11% / 1705 分钟，占比 12.84%

平均每天 65.32 分钟 / 55 分钟

1 月读书内容汇总：

1. 《如何找到想做的事》Start～p60，85 m = 1 h 25 m
2. 《十二国记》，700 m = 11 h 40 m
3. 《图书馆疗愈手记》Start～p11，25 m
4. 《夜航西飞》，45 m
5. 《鱼不存在》Start～p121，200 m = 3 h 20 m
6. 《月亮与六便士》Start～p14，40 m
7. 《认知觉醒》Start～48.30%，185 m = 3 h 5 m，个人认为这本书不怎么样。
8. 精读《当下的力量》18.50%～80.39%，745 m = 12 h 25 m

爱好

1970 分钟，占比 18.59% / 3620 分钟，占比 27.26%

本月此类还是以听播客为主。

具体内容为：

1. 播客《42 章经》：我是这样用 RL + LLM 做 Agent 的｜对谈 Pokee AI 创始人朱哲清 Bill，35 m
2. 播客《M 字闲聊》：85 花：乱花迷眼的时代公主，尘埃落定的主流弃儿，95 m = 1 h 35 m
3. 播客《百分之十 Radio》：EP178 - 爆笑！都怪这些身体小缺陷！害我当不成完美人类！5 m
4. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.77 🇵🇭菲律宾的晋江首富们，65 m = 1 h 5 m
5. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.79 🇲🇲缅北往事，95 m = 1 h 35 m
6. 👍播客《半拿铁｜商业沉浮录》：影石 Insta360｜🛰80.今天马斯克：推特、AI、人机接口、太阳能和城市交通，75 m = 1 h 15 m
7. 播客《半拿铁｜商业沉浮录》：No.133 😃 人民不再灌水：FidoNet、Discuz!、水木清华、天涯、猫扑的 BBS 江湖往事，35 m
8. 播客《大方谈钱》：突破搞钱羞耻，开创副业为人生做好 plan B，30 m
9. 播客《大内密谈》：vol.912 河森堡：每个城市都是一座博物馆，90 m = 1 h 30 m
10. 👍播客《大内密谈》：vol.1002 我们为何变得如此谨慎和难以感受快乐，80 m = 1 h 20 m
11. 👍播客《大内密谈》：vol.1180 MOMO 族，匿名狂欢或感受感受就得了，95 m = 1 h 35 m
12. 👍播客《大内密谈》：vol.1250 隐秘的战线：认知战的种种，70 m = 1 h 10 m
13. 播客《大内密谈》：vol.1252 00 后有养老焦虑？中年组如何体面老去？75 m = 1 h 15 m
14. 播客《大内密谈》：vol.1254 大公司的中年病：从极越事变聊起，110 m = 1 h 50 m
15. 播客《大内密谈》：vol.1256 （雾）尹锡悦和十常侍，南韩第一深情的命格揭秘，85 m = 1 h 25 m
16. 👍👍播客《大内密谈》：vol.1257 我们为何不再回避冲突并寻求舒展的价值，85 m = 1 h 25 m
17. 播客《大内密谈》：vol.1258 少昊漫游山海 镰鼬风起黄昏，90 m = 1 h 30 m
18. 播客《大内密谈》：vol.1259 时间贫穷自救指南和一杯清酒的喘息哲学，80 m = 1 h 20 m
19. 👍播客《大内密谈》：vol.912 河森堡：每个城市都是一座博物馆，90 m = 1 h 30 m
20. 播客《二的三次方》：vol：71 三分钟内我们想了八十个能发财的点子，5 m，真是聒噪，不知道这帮人在笑什么。
21. 播客《犯罪象限》：S1E7. 电视剧《漂白》案件原型 ⸺ 杨树彬一伙特大抢劫碎尸案，45 m
22. 播客《过期电影报告》：E86：我靠，原来他们拍的都是「老登电影」，10 m
23. 👍播客《连锁反应 chain reaction》：李静 & 戴军：「往日红过」的「新网红」，65 m = 1 h 5 m
24. 👍播客《连锁反应 chain reaction》：李静 & 戴军：让我们拥有「自己救自己」的力量，65 m = 1 h 5 m
25. 播客《蜜獾吃书》：127. 闲聊十二生肖之龙：神奇动物在哪里，85 m = 1 h 25 m
26. 播客《蜜獾吃书》：128. 闲聊十二生肖之蛇：从耶梦加得到赵灵儿，55 m
27. 👍播客《面基》：E90. 老妈回答 2024：恁大姨今年过得依然挺带劲！55 m
28. 播客《起朱楼宴宾客》：vol.111. 关于 2025 年的四个猜想，55 m
29. 播客《深焦 DeepFocus Radio》：250 那些给《小小的我》打一星的评论，有道理吗？35 m
30. 播客《松鼠大侦探》：43. 诡案集｜我宁可对付一整支英国舰队，也不愿在贝尔家待一晚，45 m
31. 播客《一把卷尺》：Vol 32-成长工具箱｜卷王的年度爱用好物，让你效率/健康/幸福感全面开挂，45 m
32. 播客《硬核说》：浅谈 2025 年春节档：年度最佳和年度最拉可能都来了！65 m = 1 h 5 m
33. 播客《知本论》：vol.90 没钱的一代变老怎么办？日本银发经济的启示，45 m

运动

845 分钟，占比 7.98% / 295 分钟，占比 2.22%

具体为：

• 打羽毛球 2 次，40 m
• 公园远足 1 次，85 m = 1 h 25 m
• 快走 1 次，35 m
• 热身 + 拉伸，90 m = 1 h 30 m
• 跑步 12 次，56.67 km，505 m = 8 h 25 m
• 跳绳 5 次，90 m = 1 h 30 m

工作

785 分钟，占比 7.41% / 2835 分钟，占比 21.35%

按实际工作日 16.5 天 / 23 天计算，平均每天有明确内容记录的工作时间为 0.79 h / 2.05 h。本月主要事项为投标及其相关事务。

学习

690 分钟，占比 6.51% / 440 分钟，占比 3.31%

具体为：

• 学习《万维钢·精英日课 6》，470 m = 7 h 50 m
• 学习《快刀广播站》，40 m
• 《多邻国》打卡，180 m = 3 h，截止到 2025 年 6 月 1 日，已经保持了 503 天连胜。

散步

525 分钟，占比 4.96% / 630 分钟，占比 4.74%

有记录的天数为 15 / 20 天，以实际有记录的天数计，平均每天 35 分钟 / 31.5 分钟；以实际月度天数计，平均每天 16.94 分钟 / 20.32 分钟。

整理

430 分钟，占比 4.06% / 250 分钟，占比 1.88%

具体如下：

1. 时间记录，210 m = 3 h 30 m
2. 记流水账，125 m = 2 h 5 m
3. 2024 年 11 月时间记录汇总，95 m = 1 h 35 m

个人项目

75 分钟，占比 0.71% / 240 分钟，占比 1.81%

具体为：更新公众号和博客，75 m = 1 h 15 m，本月发布了以下内容：

• 《2024 年 10 月时间记录总结》
• 《2024 年 11 月时间记录总结》

以上为 2025 年 1 月时间记录总结。