王虎的博客

这是第 71 篇时间记录总结，第 4 篇时间记录年度总结。

往年记录：

• 《2022 年全年时间记录汇总及相关图表》
• 《2021 年全年时间记录汇总及相关图表》
• 《2020 年全年时间记录汇总及相关图表》

2023 年结束了，有一句十几年前读到的话要重申：活着，就比几亿人快乐。时间是最好的良药，任何时候都需要坚持下去，不管好或是坏，不要轻易被生活击倒，如果「子弹」过于密集，可以躺倒躲避，但，绝对不要睡着，你要记着，活着，就比几亿人快乐。

宏观上说，好像这一年比以往任何一年都要看不清前路，但对个人来说，循着自己的道路、保守一些，就大概率可以走下去。前路不需要看清，而是需要走得更远，这比以往需要更多的路标，我所记录下的以及未来要记录的就是这样的路标。道路也许曲折，但请继续走下去……

附：

1. 2020 年全年时间记录汇总耗时为 18 小时 25 分钟
2. 2021 年全年时间记录汇总耗时为 14 小时 50 分钟
3. 2022 年全年时间记录汇总耗时为 21 小时 25 分钟
4. 2023 年全年时间记录汇总耗时为 17 小时 35 分钟

2023 年全年时间记录统计汇总

记录总时间（min）：139271 / 118050（/ 后面为去年数据，下同）

Ⅰ类时间（min）：65674 / 61810

有记录天数（天）：362 / 365

记录事件数（件）：2189 / 1905

平均每天记录时长：6.41 小时（以 362 天计）（ 6.36 小时〔以 365 天计〕）/ 5.39 小时（以 365 天计）

平均每天Ⅰ类时长：3.02 小时（以 362 天计）（3.00 小时〔以 365 天计〕）/ 2.82 小时（以 365 天计）

全年每天时间记录平均值为 385 分钟 / 323 分钟。

每天时间记录最长为 820 分钟（2023 年 5 月 8 日）/ 710 分钟（2022 年 11 月25 日），那天加班到九点左右，然后走路回家。

每天时间记录最短为 15 分钟（2023 年 1 月 20 日）/ 20 分钟（2022 年 6 月 3 日），那时快过年了，没什么事情做，就看了半集《狂飙》。

每周时间记录最长为 3820 分钟 / 3485 分钟，发生在第 50 周（1211～1217）/ 第 47 周（1121～1127）。这一周，日均记录时长为 9.1 小时，同时跟进 5 个项目的投标工作，工作之余听了不少播客，也会累，但是更令人烦恼的是直线下降的睡眠质量。

每周时间记录最短为 665 分钟，出现在春节那一周，春节前几天我在家带孩子，然后就是坐高铁去湖南，过节基本啥都没做，要是没有身体不适，也算得上惬意。

周平均时长为 2628 分钟 / 2227 分钟，比去年多了 401 分钟。

从图表看，2023 年，每周时长低谷又变为只持续一周，基本上保持了较为平稳的状态，比起 2022 年，只能说是更佛系了（情绪什么时候能佛系一些就好了）。

每月时间记录最长为 14064 分钟 / 11780 分钟，出现在 12 月（没有第四次出现在 5 月）；最短为 7970 分钟 / 7080 分钟，出现在 1 月；每月时间记录平均为 11606 分钟 / 9838 分钟，比去年多了 1768 分钟。

每季度时间记录最长为 37593 分钟（2023 年 Q4）/ 32360 分钟（2022 年 Q4）；最短为 32600 分钟（2023 年 Q1）/ 27405 分钟（2022 年 Q1）。

从四年的数据来看，盛夏和严冬（每年的长假也在这两个时段）会直接影响人的状态。希望在 2024 年能打破这种季节性影响。

2023 年，星期二 / 星期二记录时间最长，为 22471 分钟 / 18835 分钟；星期六 / 星期六记录时间最短，为 14818 分钟 / 12845 分钟。

与去年相比，工作日周一至周四保持了相当平稳的状态，周末记录时长则和预期一致。

分类总结（以下按时长降序排列）

以下是对全年各类事项的汇总，工作信息已脱敏。

工作

27751 分钟，占比 19.93% / 32955 分钟，占比 27.92%

按全年实际工作日 230.5 天 / 230 天计算，平均每天有明确内容记录的工作时间为 2.01 h / 2.39 h。

实际工作日基本和去年保持一致，不存在做不完的工作，如果有，那只能说明工作负荷超出了你的承受范围，一定要想办法把它减下来。

来年，在工作方面，我想看看有什么其他新鲜的事情做，这个行业还有什么新鲜的东西？深圳也不能说像以前那样走在行业前列，在我看来，一定程度上反而是在倒退。

如今，一定程度上，我能接受「工具人」这样的状态，并不像以前那样排斥，谁还不是工具人！

2023 年 3 月份，读《人生设计课》时，我曾写下这样的工作观：

我工作是为了有个稳定的收入、有个稳定的社会角色，不工作的日子不好想象，但没工作的日子会让人焦虑，我体验过那样的情形，所以不要让自己失去拥有收入来源的工作。

工作可以是组成一个人的一部分，工作可以体现一个人的价值。

以前大人会说「要有个好工作」，我曾经也这么想，但是现在我倒觉得工作没什么好坏之分，如果单论工作，不论事业，觉得合适才是最重要的。工作换取金钱，自己觉得合适即可，不可以好高骛远。

工作中能获得成长是最好的，但更多还是看个人，想单纯从工作中获得成长，这本身就不是一个好的心态，看看周围，看看自己，真的能从工作中获得成就感的人寥寥无几，这在于观念的转化，如果自己认为从工作中可以获得成就感，那必然是有的，如果没有，那怎么都不会有，全在于个人主观能动性。

以上表述或许略显消极，但这不是悲观，反而是认清现实之后的一种乐观和坚韧。不管在做什么工作，都应尽力去做到知行合一，让自己能坚强地（有时我会很明显的觉得自己还不够坚强）在人间跋涉。

对于发表关于职业和工作的个人观点，我始终坦诚，毫无保留，所以我不欢迎也不参与虚伪和不坦率的交流。

爱好

27055 分钟，占比 19.43% / 13800 分钟，占比 11.69%

2023，或许我可以说听播客是我的爱好，我可真是听了不少。像去年的总结中说的一样：我要是能自己录几期就完美了。也许未来的某个时刻可以试试。

从 2023 年 2 月 4 日开始，我在记录所听播客时，除了记下栏目名称，还会记下每期的标题，因此，今年的事件数增加不少，因为事件数增加，日常花在时间记录上的时间相应变长，这在统计数据上有所体现。最初做这样的调整时，我说月度统计时每期标题不会出现，但在实际操作中，我会根据实际情况展示我所听过的播客标题以供读者参考。

具体内容如下（这个单子可能会很长）：

1. 播客《哎哟嚯 Radio》：「哎哟嚯！吓死我了！【14】曼谷民俗见鬼奇闻！Andy 的灵异经历？！」，125 m = 2 h 5 m
2. 播客《案 IN 司谈》：vol.42 离奇诱拐绑架案｜12 岁女孩和父母共同「爱」上绑匪，75 m = 1 h 15 m
3. 播客《保持通话》：EP60《百岁人生》：既然有可能活到 100 岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧，80 m = 1 h 20 m
4. 👍播客《边角聊》：50 激辩：《进击的巨人》究竟有没有烂尾，谏山创到底是不是天才？115 m = 1 h 55 m
5. 👍播客《别的电波》：129～131、133 电波系列丛书｜郑渊洁宇宙，440 m = 7 h 20 m，推荐！
6. 播客《不开玩笑 Jokes Asides》：88. 众人抬杠火焰高，70 m = 1 h 10 m
7. 👍播客《不蒋道李》：09. 从「再见爱人」聊起：婚姻中的金句没有一句是对的，75 m = 1 h 15 m
8. 👍播客《长安老皮》：64 一起云采矿，你不了解的煤矿开采工作，75 m = 1 h 15 m，我爸退休前在煤矿上班，所以对这期播客感到分外亲切，感叹现在采煤技术日新月异的同时，一些往日记忆浮现在脑中。
9. 👍播客《乘风破浪》：错位竞争、极致效率、最强组织，起底拼多多崛起背后的隐秘故事｜对话姚凯飞，75 m = 1 h 15 m
10. 播客《城市可颂》：01. 柳州不只有螺蛳粉！我真的说累了，60 m = 1 h
11. 播客《除你武器》：021｜祈求风和雨吹我返故乡某处，却发现只能暂住，65 m = 1 h 5 m
12. 播客《出逃在即》：240、264，85 m = 1 h 25 m
13. 👍播客《大内密谈》，603、795、834、835、838、944、945、1059、1070、1089、1095、1096、1106、1112、1116、1119、1124、1126、1128、1132、1149、1150，2195 m = 36 h 35 m
14. 👍播客《大内密谈》「风月无边」系列，340 m = 5 h 40 m
15. 👍播客《大内密谈》「浪谈日漫之 JOJO」系列」，565 m = 9 h 25 m，这个系列听了两遍。
16. 👍播客《大内密谈》「我们的武侠时代」系列，740 m = 12 h 20 m
17. 👍播客《大内密谈》西游系列，1650 m = 27 h 30 m
18. 👍播客《大食话》：1、2、13、19、26、31、34、37、50，610 m = 10 h 10 m
19. 👍播客《嗲声嗲气》：vol. 71_夜巡：那些面包店打烊以后你所不知道的事，40 m
20. 播客《电影大辨》（后面改名为《电影巨辩》）：2、6、8，265 m = 4 h 25 m
21. 👍播客《多说一点》：中年危机：那些「人生刺客」不过是人生本身啊，65 m = 1 h 5 m
22. 播客《东腔西调》：Vol.170｜欧洲诸王丛谈：全欧混战、王室夺权与宫廷秘密政治，35 m
23. 👍播客《饭嘀咕》：43 这年头，还有人真情实感地喜欢月饼吗？50 m，说实话，我很讨厌中秋节发月饼，什么表达心意，现在大家不是越来越实际吗？发的月饼放过期都不会动，难道指望它当应急口粮不成？想想每年被扔掉的广式月饼有多少！我旗帜鲜明表达：我非常讨厌中秋节发月饼。
24. 播客《疯趣侦探社》：反转！韩国泡菜腌尸案 - 疯探 14，50 m
25. 👍播客《封神宇宙漫游指南》，4300 m = 71 h 40 m
26. 播客《高贵 FM》：43、👍47、63、👍65，190 m = 3 h 10 m
27. 播客《高能量》：👍75、88，90 m = 1 h 30 m
28. 👍播客《跟宇宙结婚》：2022 年你看了哪些电影，320 m = 5 h 20 m
29. 👍播客《跟宇宙结婚》：2023 年你看了哪些电影，320 m = 5 h 20 m
30. 播客《跟宇宙结婚》：362、363，250 m = 4 h 10 m
31. 播客《ggtalk》：聊聊加拿大的工作和生活，65 m = 1 h 5 m
32. 👍播客《GQ Talk》：【070】罗布泊穿越故事调查：死亡与真相，秘史与冒险，65 m = 1 h 5 m
33. 播客《故事 FM》：234、👍746、👍756、👍761、768、771，235 m = 3 h 55 m
34. 播客《嗨咻》：025. 鸡血爆棚，这样管理时间我一年能读 50 本书，70 m = 1 h 10 m
35. 👍播客《黑猫侦探社》：S02E05 中元节特辑：灵异罪案故事 + 清代行刑邪事儿，70 m = 1 h 10 m，这期嘉宾是刘所，有意思。
36. 👍播客《黑水公园》，关于《银河护卫队 3》《沙丘》《中国奇谭》《变形金刚 7：超能勇士崛起》和《世界奇妙物语》的几期，445 m = 7 h 25 m
37. 👍播客《厚雪长波》：3 万块钱到财务自由：我投资与生活的极简法则，40 m
38. 播客《忽左忽右》：59、256，125 m = 2 h 5 m
39. 👍播客《集合啦！超级英雄（大内特辑）》，725 m = 12 h 5 m
40. 👍播客《机核生活频道》：感冒发炎身体疼，这些药你吃对了吗？85 m = 1 h 25 m
41. 👍播客《截胡不截财》：13. 与持有 150 张信用卡的王者，分享用卡经验和羊毛大法之体验，45 m
42. 👍播客《津津有味》：打工人日常带饭的「不敷衍攻略」，贼实用，65 m = 1 h 5 m，带饭是好，但是天冷了真不想洗碗。
43. 👍播客《津津有味》：好好拉屎，人生大事，60 m = 1 h，这两个主播挺有意思。
44. 👍播客《禁止携带》：太原日记，70 m = 1 h 10 m
45. 播客《井户端会议》：【梵高 MoneyTalk x 中东懂不懂】哈马斯因何孤注一掷？以色列如何挽回残局？55 m，在记录这条时间记录时，我留下了如下记录：「虽然我并没有觉得主播像评论区那些网友说得那么不堪，但这期节目真的没啥营养。2023-10-27 22:21:44」。在听过几百个小时的播客之后，我更加意识到，播客这种东西，最好不要带有非常明显的意识形态（一句话就是不要夹带私货，与其相比，听众对广告的容忍度可能更高），否则就算再顶流也算不上好节目。
46. 播客《井户端会议》：配享太庙：《知否》的宋朝官场生活描绘，靠谱吗？70 m = 1 h 10 m
47. 👍播客《鲸鱼赫兹》：Vol. 124 喝酸奶图什么？让我先看一眼配料表，55 m
48. 👍播客《剧谈社｜翻译艺术品》：57、58 佛像的蜕变：探访丝绸之路上的佛窟遗址与文明流动，270 m = 4 h 30 m
49. 播客《看理想圆桌》：305. 我们去寺庙问了问，什么叫「放下执着」，35 m，这一期我实在是听不下去。
50. 播客《科技沉思录》：AI 技术爆发的背后：安全、伦理与责任｜对话青年 AI 研究员符尧，50 m
51. 👎播客《来都来了｜听了再走》141，10 m，实在不知道在说什么。
52. 播客《老范聊创业》：95 后过亿流量操盘手：新媒体的红利不多了，还有这两个！55 m，有点标题党。
53. 播客《唠唠科》：01. 为什么「萝卜刀」错过了上亿的市场，55 m
54. 播客《梁文道・八分》：276.《进击的巨人》烂尾了吗？50 m
55. 播客《两室一听》：076｜在喜欢的事上享受计划，在讨厌的事上狠狠拖延，25 m
56. 播客《螺旋下降》：始祖鸟还是「安踏鸟」，是品牌溢价还是「功能性」物超所值？｜这钱花不花，65 m = 1 h 5 m
57. 👍播客《蜜獾吃书》：73、78，140 m = 2 h 20 m
58. 👍播客《面基》：21～24，290 m = 4 h 50 m，这档播客整体质量不错，每期都可以听听。
59. 播客《脑放电波》：l17、122～124、127、135，415 m = 6 h 55 m
60. 播客《霓虹电波》第 11 期：调休滚粗，细数日本的公众假期和强制休假制度，50 m
61. 播客《鲶鱼夜话》：【vol-092】云南鬼事：「可以上天涯的诡异事件 —— 折叠空间，站在路灯上的女鬼，被复制的自己」，35 m
62. 播客《Nice Try》：叫这个世界看一下，20 m
63. 播客《哦莫亲故》：28 《海妖的呼唤》：谁能赢过这么酷的姐姐们呢？60 m = 1 h
64. 👍播客《其他垃圾》：我真的好讨厌健康生活，健康不动了，45 m，不得不说，这又是一期有趣的节目。
65. 播客《起朱楼宴宾客》：vol. 52 我们的「租房焦虑」如何解？｜REITS 科普，40 m
66. 👍播客《轻刀快马》：《社会为什么对年轻人冷酷无情》：我说的是日本，你别哭啊，70 m = 1 h 10 m
67. 👍播客《日谈公园》：485、507、509、510、520、529、538、544、548、562、571、「播客电影院」，这几期关于老北京、辽宋历史（含金、西夏、南诏）、文物以及几部电影，1160 m = 19 h 20 m
68. 👍播客《日知录》：77. 在《山海经》里看到山海万物，90 m = 1 h 30 m
69. 播客《三点下班》：如何实现三点下班？—— 串台《三五环》，90 m = 1 h 30 m
70. 播客《三人行不行》：032. 《漫长的季节》蒋奇明：希望我人生最后一个角色是善良的，35 m
71. 播客《稍等 我先点一根》：S1.E01：三十岁这天，我颤抖着点了一根烟，45 m
72. 播客《是个人物》：是什么让他们仍然热爱写作？，70 m = 1 h 10 m
73. 👍播客《时光真探：拆历史盲盒》：泰坦号事故细思极恐，水下探险永远伴随高风险，30 m
74. 播客《识人识己》：89 如何从容自信地沟通表达？45 m
75. 播客《双响屁》：E16. 打工人怎么靠 AI 实现摸鱼自由，40 m
76. 播客《思文，败类》：25. 将自己重养一遍？父母没做好的事，我们能做好吗？45 m
77. 播客《随机波动 StochasticVolatility》：【随机波动】每一份隐形家务背后都有一个生气的人，105 m = 1 h 45 m
78. 👍播客《Talk 三联》：EP113 跟着卡车司机跑长途，都会经历什么？60 m = 1 h
79. 👍播客《碳基生物生存指南》：E04 咖啡因：办公室的必备伴侣，到底是敌是友？60 m = 1 h
80. 播客《逃班威龙》：一人一个曾经浪费掉的钱，10 m，说实话，我挺不喜欢这类男女闲聊的播客，从声音到透出的浓浓性别意识形态，都让我不适。
81. 播客《逃班威龙》：13 个低成本爱好，除了玩手机还能怎么获得快乐？70 m = 1 h 10 m
82. 👍播客《听懂涨声》：vol 04｜中年人你回答我，你是想赢，还是想好日子？70 m = 1 h 10 m
83. 👍播客《万一火了》：059. 专车上下班 vs 三个月只花 2000，消费观不同能做朋友吗？55 m
84. 👍播客《无时差研究所》：EP260-越来越抠门儿的这届年轻人不好骗了，70 m = 1 h 10 m
85. 播客《无籍之谈》：E15.1、E15.2，55 m
86. 播客《无聊斋》：Vol. 420 好好聊聊｜那些年我们搞砸的人际关系，75 m = 1 h 15 m
87. 播客《无人知晓》👍22、23、👍24、25～28、30、31、👍32，730 m = 12 h 10 m
88. 播客《无业游民 The Unemployable》：038. 在欧洲流浪了一年，我决定回国试试 996｜老友记，55 m
89. 播客《西四五条》：123 访谈｜姜昆：我不想跟这个世界再争什么，25 m，没听完。
90. 播客《心都野了 Heartbeast》：09、👍10，105 m = 1 h 45 m
91. 播客《玄而未决》：41、👍56，105 m = 1 h 45 m
92. 播客《燕外之意》：中元节纳凉特辑都市传说，120 m = 2 h
93. 播客《优在悠哉》：灵魂拷问：你为什么不睡觉？是你不想吗？45 m
94. 👍播客《长点脑子》：这些 50 块以下的邪门东西，买过才觉得真邪门，100 m = 1 h 40 m
95. 播客《张小珺Jùn｜商业访谈录》：30 【职场人性】情商含量越高，公司越平庸？5 m，没听完。
96. 播客《真相壁炉》：👍1、👍2、👍9、17、👍22、👍28，480 m = 8 h
97. 播客《直角不垂直》：双十一没看懂，这是消费降级了？60 m = 1 h
98. 播客《知行小酒馆》66～82、84～91、94、96～113、115～117，2850 m = 47 h 30 m
99. 播客《装修内幕》：家装监理揭密「装修内幕」，20 m
100. 播客《纵横四海》：EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的，20 m，对这种类型的读书解读真是接受不来，书是好书，好书还是要自己读，读完了去听听别人讲也许可以，不建议未读书就听。
101. 「时间的朋友」2023 跨年演讲，160 m = 2 h 40 m
102. 查看白板 App 相关内容并做笔记，140 m = 2 h 20 m
103. 漫画《神兵玄奇》，1665 m = 27 h 45 m
104. 阅读 ChatGpt 相关文章，90 m = 1 h 30 m
105. 阅读 Logseq Blog，80 m = 1 h 20 m
106. 整理 Vivaldi 快捷键及设置笔记，245 m = 4 h 5 m
107. 处理 E5 账号订阅过期，110 m = 1 h 50 m
108. 学习关于图床相关知识，35 m

视频

24055 分钟，占比 17.27% / 26140 分钟，占比 22.14%

平均每天 65.90 m / 71.61 m，比去年少了 2085 分钟，比例也降低了 4.87%，我不知道这算不算控制了视频时长，姑且算是吧，但是还有很大的控制空间。

这一年是否看了些更有质量的内容？对于看更有质量的内容这件事情，我需要想办法缩短反馈路径，一年才统计一次，统计后才能知道上一年度的观影质量，时间太长。

2023 年看电影（含动画电影）38 部（看完 35 部，其中包含依观影顺序观看的漫威宇宙电影 24 部）/ 34 部（全部看完），纪录片 4 部（看完 2 部）/ 6 部（看完 2 部），动画 14 部（看完 5 部）/ 6 部（看完 1 部），国产剧 9 部（看完 6 部）/ 8 部（看完 5 部），美剧 11 部（看完 9 部）/ 13 部（看完 11 部），日剧 2 部（全部看完）/ 0 部，台剧 1 部（看完 1 部）/ 0 部，综艺 2 部（看完 1 部）/ 0 部 ，以及其他一些内容，具体如下：

电影：

1. 电影《钢铁侠》，155 m = 2 h 35 m
2. 电影《无敌浩克》，180 m = 3 h
3. 电影《钢铁侠2》，120 m = 2 h
4. 电影《雷神》，120 m = 2 h
5. 电影《美国队长》，175 m = 2 h 55 m
6. 电影《复仇者联盟》，165 m = 2 h 45 m
7. 电影《钢铁侠 3》，155 m = 2 h 35 m
8. 电影《雷神 2：黑暗世界》，140 m = 2 h 20 m
9. 电影《美国队长 2》，180 m = 3 h
10. 电影《银河护卫队》，225 m = 3 h 45 m
11. 电影《复仇者联盟 2：奥创纪元》，135 m = 2 h 15 m
12. 电影《蚁人》，130 m = 2 h 10 m
13. 电影《美国队长 3：内战》，135 m = 2 h 15 m
14. 电影《奇异博士》，110 m = 1 h 50 m
15. 电影《蜘蛛侠：英雄归来》，90 m = 1 h 30 m
16. 电影《银河护卫队 2》，150 m = 2 h 30 m
17. 电影《雷神 3：诸神黄昏》，145 m = 2 h 25 m
18. 电影《黑豹》，135 m = 2 h 15 m
19. 电影《复仇者联盟 3：无限战争》，160 m = 2 h 40 m
20. 电影《蚁人 2：黄蜂女现身》，115 m = 1 h 55 m
21. 电影《惊奇队长》，130 m = 2 h 10 m
22. 电影《复仇者联盟 4：终局之战》，175 m = 2 h 55 m
23. 电影《蜘蛛侠：英雄远征》，120 m = 2 h
24. 电影《黑寡妇》，120 m = 2 h
25. 电影《新神榜：杨戬》，135 m = 2 h 15 m
26. 电影《潘神的迷宫》，130 m = 2 h 10 m
27. 电影《流浪地球 2》，185 m = 3 h 5 m
28. 电影《满江红》，120 m = 2 h
29. 电影《金瓶双艳》，100 m = 1 h 40 m
30. 电影《长安三万里》，150 m = 2 h 30 m
31. 电影《明日战记》，90 m = 1 h 30 m
32. 电影《封神第一部：朝歌风云》，150 m = 2 h 30 m
33. 电影《变形金刚：超能勇士崛起》，150 m = 2 h 20 m
34. 电影《芬奇》，100 m = 1 h 40 m
35. 电影《灰猎犬号》，100 m = 1 h 40 m
36. 电影《守望者》，10 m，未看完。
37. 电影《魔鬼代言人》，90 m = 1 h 30 m，未看完。
38. 电影《玛丽和马克思》，5 m，未看完。

纪录片：

1. 纪录片《玄奘之路》，450 m = 7 h 30 m
2. 纪录片《风味人间 第 2 季》第 4～8 集，265 m = 4 h 25 m，第 2 季看完。
3. 纪录片《地球脉动 第三季》第 1、2 集，60 m = 1 h
4. 纪录片《克拉克森的农场》第 1～4 集，125 m = 2 h 5 m

动画：

1. 动画《进击的巨人 最终季 Part.1》，400 m = 6 h 40 m
2. 动画《进击的巨人 最终季 Part.2》，250 m = 4 h 10 m
3. 动画《进击的巨人 最终季 完结篇 前篇》，90 m = 1 h 30 m
4. 动画《进击的巨人 最终季 完结篇 后篇》，105 m = 1 h 45 m
5. 动画《变形金刚》第一季，300 m = 5 h
6. 动画《变形金刚》第二季第 17～23 集，115 m = 1 h 55 m
7. 动画《JOJO 的奇妙冒险》第 1～22 集，570 m = 9 h 30 m
8. 动画《中国奇谭》第 1～6 集，120 m = 2 h
9. 动画《七龙珠》第 1～4 集，85 m = 1 h 25 m
10. 动画《雾山五行》第 1、2 集，70 m = 1 h 10 m
11. 动画《星际牛仔》第 1、2 集，35 m
12. 动画《新世纪福音战士》第 1 集，25 m
13. 动画《斗罗大陆》第 1 集，20 m
14. 动画《赛博朋克：边缘行者》第 1 集，5 m

国产剧：

1. 国产剧《狂飙》，1635 m = 27 h 15 m
2. 国产剧《大军师司马懿之军师联盟》，1555 m = 25 h 55 m
3. 国产剧《大军师司马懿之虎啸龙吟》，1505 m = 25 h 5 m
4. 国产剧《漫长的季节》，715 m = 11 h 55 m
5. 国产剧《我是余欢水》，420 m = 7 h
6. 国产剧《父母爱情》，1570 m = 26 h 10 m
7. 国产剧《封神榜》第 1～23 集，855 m = 14 h 15 m
8. 国产剧《聊斋》第 1～24 集，915 m = 15 h 15 m
9. 国产剧《三体》第 1～4 集，135 m = 2 h 15 m

美剧：

1. 美剧《怪奇物语》第一季，410 m = 6 h 50 m
2. 美剧《怪奇物语》第二季，380 m = 6 h 20 m
3. 美剧《怪奇物语》第三季，410 m = 6 h 50 m
4. 美剧《怪奇物语》第四季，690 m = 11 h 30 m
5. 美剧《行尸走肉》第一季，260 m = 4 h 20 m
6. 美剧《行尸走肉》第二季，590 m = 9 h 50 m
7. 美剧《行尸走肉》第三季，615 m = 10 h 15 m
8. 美剧《行尸走肉》第四季，600 m = 10 h
9. 美剧《行尸走肉》第五季，585 m = 9 h 45 m
10. 美剧《行尸走肉》第六季第 1～5 集，175 m = 2 h 55 m
11. 美剧《苍穹浩瀚》第一季第 1、2 集，80 m = 1 h 20 m

日剧：

1. 日剧《逃避虽可耻但有用》，575 m = 9 h 35 m
2. 日剧《逃避虽可耻但有用 新春特别篇》，130 m = 2 h 10 m

台剧：

1. 台剧《有生之年》，510 m = 8 h 30 m

综艺：

1. 综艺《海妖的呼唤：火之岛生存战》，400 m = 6 h 40 m
2. 综艺《再见爱人》第 1 集，
3. 综艺《再见爱人》第 1 集

其他：

1. 视频：【家有神兽】三战第 1～3 集，105 m = 1 h 45 m
2. 抖音短剧《离婚后高冷女总裁后悔了》，85 m

读书

22527 分钟，占比 16.17% / 13370 分钟，占比 11.33%

平均每天 61.72 m / 36.63 m。

今年读了大部头的小说以及对几本书做精读，读书时长暴涨，涉猎书籍总量只有 28 本（读完 10 本），去年则是 37 本（读完 7 本）。

书目如下：

1. 《金钱心理学》，555 m = 9 h 15 m
2. 《小巷人家》，1125 m = 18 h 45 m
3. 《新宋》，10790 m = 179 h 50 m
4. 《要钱还是要生活》，755 m = 12 h 35 m
5. 《一战的故事》，205 m = 3 h 25 m
6. 《长安的荔枝》，270 m = 4 h 30 m
7. 精读《搞定》，2010 m = 33 h 30 m 《搞定》读书笔记 《搞定》文献笔记
8. 精读《卡片笔记写作法》，615 m = 10 h 15 m
9. 精读《人生设计课》，1145 m = 19 h 5 m 《人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》读书笔记
10. 精读《奇特的一生》24%～End，770 m = 12 h 50 m
11. 《延展：释放有限资源的无限潜能》Start～82.64%，475 m = 7 h 55 m
12. 《献给阿尔吉侬的花束》Start～52.17%，336 m = 5 h 36 m
13. 精读《如何阅读一本书》6.84%～33.83%，670 m = 11 h 10 m
14. 《价值》Start～24.32%，290 m = 4 h 50 m
15. 《金刚经说什么》Start～16.51%，175 m = 2 h 55 m
16. 《纳瓦尔宝典》Start～13.29%，55 m
17. 《亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突》Start～9.29%，25 m
18. 《社会性动物》Start～7.95%，160 m = 2 h 40 m
19. 《儿童教育心理学》Start～7.73%，50 m
20. 《易中天中华史（全 24 卷）》3.0%～6.26%，370 m = 6 h 10 m
21. 《亲密关系》Start～5.24%，150 m = 2 h 30 m
22. 《动机心理学》Start～p105，450 m = 7 h 30 m
23. 《社会心理学》Start～p22，400 m = 6 h 40 m
24. 漫画（图画小说）《守望者》，536 m = 8 h 56 m
25. 《道德经》，35 m
26. 《地铁三部曲》，30 m
27. 《明天又要上班了》，60 m
28. 略读《投资中的那些事》，20 m

整理

15671 分钟，占比 11.25% / 6235 分钟，占比 5.28%

平均每天 42.93 分钟 / 17.08 分钟。

今年这一项的时长大幅提升，让我们找找原因。

主要集中在以下事项：

1. 日常时间记录，2167 m = 36 h 7 m，平均每天 5.93 分钟，比起去年的 4.1 分钟增加 1.83 分钟（日均时间增加了 45%，幅度较大），原因是我开始详细记录所听播客的标题，这在当时就有所预判。
2. 《2022 年 9 月时间记录总结》，55 m
3. 《2022 年 10 月时间记录总结》，65 m = 1 h 5 m
4. 《2022 年 11 月时间记录总结》，135 m = 2 h 15 m，我回看了当月的时间记录总结，篇幅不长，也没有特殊的内容，用时较长的原因已不可知。
5. 《2022 年 12 月时间记录总结》，105 m = 1 h 45 m
6. 2023 年 1～3 月份时间数据统计，15 m
7. 《2023 年 1 月时间记录总结》，85 m = 1 h 25 m
8. 《2023 年 2 月时间记录总结》，55 m = 1 h 5 m
9. 《2023 年 3 月时间记录总结》，95 m = 1 h 35 m
10. 2023 年 4 月时间数据统计，14 m
11. 《2023 年 4 月时间记录总结》，118 m = 1 h 58 m
12. 2023 年 5 月时间数据统计，10 m
13. 《2023 年 5 月时间记录总结》，104 m = 1 h 44 m
14. 2023 年 6 月时间数据统计，5 m
15. 《2023 年 6 月时间记录总结》，45 m
16. 《2023 年 7 月时间记录总结》，100 m = 1 h 40 m
17. 《2023 年 8 月时间记录总结》，80 m = 1 h 20 m
18. 《2023 年 9 月时间记录总结》，55 m
19. 《2023 年 10 月时间记录总结》，105 m = 1 h 45 m
20. 制作 2022 年全年时间记录分析统计图表，160 m = 2 h 40 m
21. 2022年全年时间记录汇总及分析，1070 m = 17 h 50 m
22. 整理《2022 年全年时间记录汇总及相关图表》中用到的图片，55 m
23. 回顾时间统计法实践过程并整理相关资料，275 m = 4 h 35 m
24. 整理《奇特的一生》读书笔记，150 m = 2 h 30 m
25. 整理《要钱还是要生活》读书笔记，115 m = 1 h 55 m
26. 整理《金钱心理学》读书笔记，145 m = 2 h 25 m
27. 整理《新宋》读书笔记，30 m
28. 整理《延展：释放有限资源的无限潜能》读书笔记，45 m
29. 整理《卡片笔记写作法》读书笔记，105 m = 1 h 45 m
30. 整理《卡片笔记写作法》文献笔记，400 m = 6 h 40 m
31. 整理并更新 数字花园，45 m
32. 整理笔记（Logseq），1670 m = 27 h 50 m
33. 整理笔记（印象笔记），685 m = 11 h 25 m
34. 写日记，25 m
35. 整理书包，25 m
36. 清理手机短信，95 m = 1 h 35 m
37. 2023 年 Beancount 初始化，55 m
38. 整理电脑文件，1021 m = 17 h 1 m，为了减少熵增，我依然觉得这个事情是有意义的。
39. 梳理已有清单，60 m = 1 h
40. 日常记账，1430 m = 23 h 50 m，还是没有将日常账目整理完，我最近一直在做这个事情，目标是今年的流水账做到及时、准确。
41. 清理 QQ邮箱，105 m = 1 h 45 m
42. 整理关于「卡片盒笔记法」的写作素材，50 m
43. 整理关于「时间统计法」的写作素材，30 m
44. 整理「只要财务自由」知识星球阅读记录，2260 m = 37 h 40 m
45. 补记投资账，225 m = 3 h 45 m
46. 清理关注的微信公众号，75 m = 1 h 15 m

其他阅读

10732 分钟，占比 7.71% / 11360 分钟，占比 9.62%

平均每天 29.40 分钟 / 31.12 分钟。与去年一样，「其他阅读」内容依然需要进行精选。

具体内容如下：

1. 查看「BlockTime｜终身成长」群消息，476 m = 7 h 56 m
2. 查看「Live4Real 大本营」群消息，223 m = 3 h 43 m
3. 查看「ObsidianCN 中文社区」群消息，1120 m = 18 h 40 m
4. 阅读「孟岩」公众号文章，140 m = 2 h 20 m
5. 阅读「投资人记事」公众号文章，3893 m = 64 h 53 m
6. 阅读「也谈钱」公众号文章，865 m = 14 h 25 m
7. 阅读「长赢指数投资」公众号文章，135 m = 2 h 15 m
8. 阅读「非卿漫谈」公众号文章，15 m
9. 阅读「BlockTime」公众号文章（8 篇），55 m
10. 读《有知有行》App 文章，994 m = 16 h 34 m
11. 读《有知有行》App《投资第一课》，73 m = 1 h 13 m
12. 阅读「只要财务自由」知识星球，1508 m = 25 h 8 m
13. 阅读「夜航船夫」博客，75 m = 1 h 15 m
14. 阅读「oldwinterの数字花园」博客，60 m = 1 h
15. 漫画《JOJO 的奇妙冒险》，55 m
16. 文章：《优雅，这样使用浏览器，实在太优雅了！》，40 m
17. 文章：《彩蛋发掘，能让你的浏览器少装 10 个扩展！》，20 m
18. 文章：《如何阅读一本书》，20 m
19. 文章：《一天读完三本书：我的高效阅读技巧》，15 m
20. 文章：《如何应对困难时期》，5 m
21. 文章：《不要忙碌》，5 m
22. 文章：《我的十三邀计划(数字断舍离 01)》，10 m
23. 文章：《人生短短四千周(数字断舍离 02)》，10 m
24. 文章：《七条夏威夷旅行感悟》，5 m
25. 👍文章：《双向链接时代的快速无压记录》，40 m，这是我第二次读这篇文章。
26. 文章：《「螺旋式上升」还是「不堪入目」，我们该如何看待国产影视剧？》，15 m
27. 文章：《自媒体不行了？你是否理解自媒体的上善思维》，45 m
28. 文章：《多年实践：让大纲笔记成为文字内容输出的工具》，10 m
29. 👍文章：《金钱是身份的放大器》，70 m，这是我第二次读这篇文章。
30. 文章：《张弛有度的双系统》，20 m
31. 文章：《Notion 10 年发展史 & 2023 功能现状》，25 m
32. 👍文章：《如果你不甘平凡，这是写给你的人生操作指南》，135 m = 2 h 15 m
33. 文章：《信息茧房自救指南》，20 m
34. 👍文章：《人生艰难，如何才能过得好一点呢》，150 m = 2 h 30 m，我认为作者很通透，我开始读他推荐的一些书，都不太好读，但我还在坚持读。
35. 文章：How to Get Started With Networked Thinking and Logseq，40 m
36. 文章：How to retire in your 30s: save most of your money and rethink your core values，30 m
37. 文章：Here's what you should be doing in your 20s, 30s and 40s to retire wealthy, says money expert，25 m
38. 文章：Inflation – Should We Be Worried? ，40 m
39. 👍文章：Zettelkasten — How One German Scholar Was So Freakishly Productive，110 m = 1 h 50 m
40. 文章：Living with a Zettelkasten，50 m，这篇文章一般，投入的时间和收获不匹配。
41. Build the life you want, then save for it 系列文章，90 m = 1 h 30 m

个人项目

3097 分钟，占比 2.22% / 995 分钟，占比 0.84%

平均每天 8.48 分钟 / 2.73 分钟，今年，对「个人项目」分类进行了较为清晰的界定，因此可以看到时间比去年长了很多，通过几年的记录，我的时间记录越发标准化。

今年此分类时间主要花在更新公众号和博客，以及为这件事情服务的事情上。用时情况如下：

1. 更新公众号和博客，1172 m = 19 h 32 m
2. 更新 Gridea，60 m
3. 设置数字花园展示页面，150 m = 2 h 30 m
4. 修理 GitHub Desktop，180 m。10 月时，GitHub Desktop 突然不能用，花了好多时间来排查问题，好在解决了问题，还把一些重要的点在博客进行了更新，目前它基本上只作为图床和数字花园发布，不再和 Gridea 联用。
5. 研究学习 Obsidian 第三方发布服务，1535 m = 25 h 35 m，过程中还学习了关于 PowerShell 和 Ruby 的相关知识，不过最终我还是决定用 Logseq 来发布笔记。

散步

2740 分钟，占比 1.97% / 0 分钟

该分类在 2023 年 10 月添加，散步是我每天重要的能量来源，也是排解压力的重要方式，不可或缺。

运动

2210 分钟，占比1.59% / 1825 分钟，占比 1.55%

平均每天 6.05 分钟 / 5 分钟。这两年的运动做的真不咋地，2024 年努力吧。

具体如下：

• 长距离步行 10 次，290 m = 4 h 50 m
• 健身操 1 次，60 m = 1 h
• 爬山 3 次，350 m = 5 h 50 m
• 爬楼 5 次，100 m = 1 h 40 m
• 跑步 2 次，60 m = 1 h，跑前热身、跑后拉伸 1 次，15 m
• 原地跑 1 次，20 m
• 跳绳 51 次，1315 m = 21 h 55 m

学习

1405 分钟，占比 1.01 % / 3195 分钟，占比 2.71%

平均每天 3.85 分钟 / 8.75 分钟。

2023 年学习内容具体如下：

1. 《万维钢・精英日课》，165 m = 2 h 45 m
2. 《熊逸・佛学 50 讲》，295 m = 4 h 55 m
3. 复旦大学哲学院王德峰教授《心经》讲读，165 m = 2 h 45 m
4. TED：《5 步设计你想要的人生》，30 m
5. 千古前端图文教程，310 m
6. 系统学习 Windows 快捷键，160 m = 2 h 40 m
7. 学习 Beancount 记账程序相关内容，195 m = 3 h 15 m
8. 学习 Zotero 相关内容，85 m = 1 h 25 m

冥想

750 分钟，占比 0.54% / 0 分钟

压力大的时候就抄写《心经》，也算是一种冥想吧。现在我可以默写这 260 个字了。

家人

398 分钟，占比 0.29% / 250 分钟，占比 0.21%

这一项并不会刻意记录，但我会一直保留这个标签。2023 年记录到如下信息：

• 和儿子练习写字，65 m = 1 h 5 m
• 和儿子一起画画，260 m = 4 h 20 m
• 和儿子一起学《洪恩识字》，30 m
• 和儿子一起学《洪恩拼音》，20 m
• 和儿子一起读书，23 m

社交

395 分钟，占比 0.28% / 180 分钟，占比 0.15%

没什么特别的事情，诸如到朋友家吃饭、参加家长会等。

写作

275 分钟，占比 0.20% / 1100 分钟，占比 0.93%

平均每天 0.75 分钟 / 3.01 分钟

2022 年，我把整理月度时间记录总结放进了「整理」事项，所以年度写作时长更纯粹，2023 年依然延续这样的规则。从时长看，2023 年写作的时间真的很少。需要提一下的是 2023 年写了很多笔记，但是日常写作片段所用时间并没有特意记录。

全年写作清单及用时如下：

1. 记录 Obsidian 第三方发布服务部署过程，60 m = 1 h
2. 写作《我对看视频这件事的思考》，30 m
3. 写作《你关注了多少微信公众号？》，60 m = 1 h
4. 写下我的梦境，20 m
5. 写作《时间是最好的良药》，70 m = 1 h 10 m

投资

210 分钟，占比 0.15 % / 3040 分钟，占比 2.58%

事项总结如下：

1. 更新网格条件单及做相关记录，135 m = 2 h 15 m
2. 记投资账，75 m = 1 h 15 m，现在是 2024 年 3 月，我个人的投资账目和流水账终于补全，跟上了进度。

2023 年全年时间记录汇总自此结束。