《福格行为模型》读书笔记

作者：[美] B. J. 福格
译者：徐毅
出版社：天津科学技术出版社
出版年：2021-10
阅读渠道：电子书

🤔动机是不可靠的，对于青少年来说更是如此。

推荐序 1 你需要的不是抱怨，而是微习惯

人为什么会抱怨，或者自我指责？因为没有达到自身期望，又无力改变现状。（🤔所以降低预期不失为一个好方法。2026-03-26 18:28:26）

第一步，明确愿望。愿望很容易就能识别，我们经常抱怨的，其实就是愿望。

把家长对孩子的不满唠叨，转化为服务性的具体帮助。